نشستن بیش از 7 ساعت = خطر مرگ

محققان روی 230 هزار داوطلب بالای 45 سال بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه بیش از 7 ساعت می‌نشینند و دچار کمبود فعالیت بدنی و خواب هستند، پنج برابر بیشتر خطر مرگ را در شش سال آتی به جان می‌خرند.

خوابیدن بیش از 8 ساعت = خطر سکته

با وجود اینکه خواب برای ترمیم و احیای بدن لازم است، اما زیاد خوابیدن برای سلامتی خیری در بر ندارد.

نتایج بررسی های چند ساله‌ی محققان نشان می دهد افرادی که هر شب بیش از 8 ساعت می خوابند بیش از دیگران در معرض سکته مغزی قرار می گیرند و این خطر برای خانم ها بیشتر است.

بی تحرک بودن = مشکلات کبدی

به عقیده‌ی محققان دانشگاه سیدنی، ساعت‌ها جلوی تلویزیون نشستن، چرت‌های بین روز طولانی، نسوزاندن کالری و به طور کلی بی‌تحرکی جزو شش عامل اصلی تسریع خطر مرگ و میر است. به عقیده‌ی متخصصان بی‌تحرکی، بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، پارکینسون و مهم تر از همه بیماری‌های کبدی را افزایش می‌دهد.

نوشیدن الکل = سرطان حلق

در بین شش عادت مرگ آور، مصرف الکل در مقام اول قرار دارد. به عقیده‌ی محققان مصرف الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف بخصوص سرطان دهان و حلق می‌شود.

مصرف دخانیات = سرطان کیسه‌ی صفرا

محققان دانشگاه سیدنی 96 عادت رایج بین آقایان را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن چهارمین عامل بروز مرگ زودهنگام است. به عقیده‌ی این محققان، مصرف دخانیات به طور مستقیم باعث بروز سرطان ریه، سرطان مثانه و سرطان کیسه‌ی صفرا می‌شود.

غذاهای چرب و شیرین

اضافه وزن و چاقی مفرط جزو عوامل اصلی مرگ و میر زودرس در سرتاسر جهان است. به همین دلیل لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی‌های مضر و قند محدود شود. به عقیده‌ی متخصصان، داشتن سبک زندگی سالم باعث کاهش خطر سرطان های مختلف می‌شود. بنابراین لازم است که تغذیه‌ی متعادل داشته باشید و مصرف چربی‌های گیاهی و چربی‌های سالم را در الویت قرار دهید تا خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی کاهش پیدا کند.